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沈阳精神病医院:经常头痛应该怎么办

来源:沈阳沈北沈医医院 更新日期:2018-11-22 08:40

  头痛是最常见的神经系统症状之一。头痛可分为原发性头痛和继发性头痛。原发性头痛找不到明确的原因,原发性头痛可分为:偏头痛、紧张型头痛、丛集型头痛。而继发性头痛往往是某种疾病引起的头痛,一般没有严重的问题,属于功能性头痛。

  看电脑时间长了会头痛,玩手机时间久了会头痛,发烧感冒会头痛,有时候还会出现一些突发性头痛,甚至女性月经期间也会出现头痛。哪么,头痛来了怎么办?

  1、冰袋冷敷:将冰袋或用毛巾把冰块包好,敷在头部,使头部血管收缩后,头痛现象就会减轻。

  2、适时的休息:在光线较暗,周围比较安静的环境下休息半个小时左右,症状就会有所缓解。

  3、精心冥想:静下心来听取舒缓的音乐,随着音乐冥想一会,和谐的音乐会使自己忘记头痛。

  目前,对于头痛没有什么可以根治的方法,但是可以养成良好的生活习惯,减少头痛的发病率。

  1、减少饮酒:酒精会引发头痛,尤其是红酒含有更多引起头痛的化学物质。

  2、制定运动计划:良好的运动尤其是可以调整呼吸的运动,有利于稳定自身的自律神经系统,缓解焦虑的情绪。例如:瑜伽、太极拳、普拉提等。

  3、远离酪氨酸类食物:奶酪、牛奶、巧克力、柑橘类食物以及腌制类食物。

  4、作息规律:按时睡觉、起床,保证充足的睡眠有利于自身的身心健康。

  沈阳精神病医院精神科、临床心理科特色诊疗:失眠症、抑郁症、精神分裂症、精神障碍、躁狂症、焦虑症、植物神经紊乱、强迫症、恐惧症、头痛、双相情感障碍、神经官能症、神经衰弱、心理障碍、妄想症、癔症、疑病症等精神心理疾病。

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