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失眠用什么泡脚最好?

来源:沈阳沈北沈医医院 更新日期:2019-04-13 14:42

  失眠用什么泡脚最好?泡脚对于我们而言是一件简单地事情,事实上合理的泡脚能够提升我们的身体健康,特别是对于老年人和失眠的人来说,效果更是显著,下面介绍一些用来缓解和治疗失眠的泡脚的方法,希望能帮助到失眠的朋友。

  泡脚的时候我们时常会有一种轻松感,还伴随着身体的一种舒适感。曾经有听过泡着泡着脚就睡着了的故事,我们应该能从中看出怎样治疗失眠症的端倪。脚底有六条经脉,其中有涌泉穴。涌泉穴,顾名思义,就是泉水涌动的地方,先用热气熏它,熏了后,再慢慢地试探着把脚往水里放。直到能完全放进去,这时感觉脚又烫又热,特别舒服,血液流通很快,双脚好像充血一样,这时效果最好。气血都回到了腿部,心火就下降了,脑子胡思乱想因此减弱,而且全身心投入泡脚的整个过程时,热的、烫的、疼的感觉也会切断大脑的胡思乱想。胡思乱想一止,就很容易睡着。

  针对怎样治疗失眠症用泡热水脚有两种方式,可任选其一,也可同时采用。

  A、 先用滚烫的开水熏蒸。这时倒入一盆滚烫的热水,然后把脚放在上面熏蒸,熏蒸一会后,慢慢地试探着把脚往水里放,如蜻蜓点水一样,脚伸进热水,又马上拿出来,因为太烫了,直到能完全把脚放入热水为止。

  B、边洗边用手按摩脚底,用力按摩,左脚按摩完毕后再按摩右脚,不断交替,同时不断添加烫一点的热水,以让盆内水温持续发热。洗脚时间持续20-30分钟。

  失眠用什么泡脚最好?通过以上的介绍,我们知道了怎么泡脚能缓解失眠,如果有失眠的朋友可根据自身的情况,选择自己身边易操作的方式来进行。

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