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儿童失眠难入睡怎么办?

来源:沈阳沈北沈医医院 更新日期:2018-07-21 11:16

  随着社会时代的飞速发展,人们现在的生活环境也在不断的提升,现在的家长们常常因为繁忙的工作而忽略掉了孩子的身心健康,加上小孩子平时精力又比较旺盛,常常容易因为一些新鲜的事物而十分的兴奋,这就导致了儿童非常容易出现习惯性失眠的现象。儿童的免疫力又比较的差,长期失眠非常容易招来别的重大疾病。所以家长们一定要谨慎起来。下面一起去看看儿童常常夜晚睡不着要怎么才能改善病情呢?

  儿童常常夜晚睡不着要怎么才能改善病情呢?
 


 

  一、改善不良的养育方式

  让儿童养成一种良好的睡眠习惯,只有困了才上床,不要在床上躺的时间太长,不要陪睡,睡前少讲或不讲故事。

  二、改善睡眠环境

  保证睡眠环境安静、温馨,室内温度适中,以摄氏25度为最理想。

  三、适当体育活动

  体育活动既可解除学习的疲劳,又可以改善睡眠,甚至可以治疗失眠症。

  四、心理治疗

  给失眠患儿以关心和安慰,向其解释造成失眠的原因,说明失眠并不可怕,是可以的。

  五、松弛疗法

  对较大龄的孩子可用此法。使全身骨骼肌放松。

  儿童常常夜晚睡不着要怎么才能改善病情呢?希望广大家长朋友们看了以后对自家的孩子多一些的关心,不要总是忙碌于工作上,平时有空的时候多去跟孩子交流沟通,了解孩子最近身心健康状态,一旦发现孩子的睡眠情况有了问题,就要做好失眠症的应对打算,及时带孩子前往医院就医。

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