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恐惧症患者吃点这些东西好

来源:沈阳沈北沈医医院 更新日期:2018-08-30 11:31

  这一问题是很多社交恐惧症患者都十分关注的话题,因为很多社交恐惧症患者由于长期找不到适合自己的治疗方法,从而导致自身长期困扰于该心理疾病中无法自拔,进而使自己逐渐受到孤立,其实克服社交恐惧症最健康的治疗方法就是食疗法,下面就为大家具体介绍。

  以下为社交恐惧症患者提供的三款莲子粥食疗方,希望能够对您有所帮助。

  1 莲子银耳粥

  原料:莲子100克、银耳20克、冰糖200克、香米100克、红枣数枚。

  做法:把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里,用温火略煮即成。

  功效:营养丰富、进补保健(保健食品),可作为阴虚体质者的进补食品。

  2 莲子百合粥

  备料:莲子30克、干百合30克、粳米100克、冰糖30克、红枣数枚。

  做法:将莲子洗净,泡发,干百合、粳米分别洗干净,与莲子、红枣一同放入锅内,加水适量,先用旺火烧开,再用小火熬煮,快熟时加入冰糖,稍煮即成。

  3 莲子芡实粥

  原料:莲子50克、芡实15克、大米300克。

  做法:把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中,加入适量水,一起温火熬制。待开锅后变小火,再熬一会儿。煮粥时水要多放一些,不要使粥过于稠。

  功效:镇静神经,养心安神,有益于加快恢复体力,克服社交恐惧症。

  饮食调节很重要。之所以会给大家推荐食疗法,主要是由于食疗法这一治疗社交恐惧症的方法不会给患者的身体带来任何副作用,并且只要患者朋友长期坚持治疗,一定会有很好的疗效,也能够帮助患者朋友养成良好的日常饮食习惯,以最健康的方式来摆脱社交恐惧症的困扰。

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